姿勢がよくなる、基礎代謝がアップするなど、多くのメリットがある体幹トレーニング。

そんな体幹トレーニングを、今人気の加圧シャツを着ることで簡単にできてしまうのをご存知でしょうか。

「着るだけで本当に体幹トレーニングになるの?」

そんな疑問にお答えするために、どうして加圧シャツが体幹におすすめなのか、その理由をご説明していきます。

 

加圧シャツで体幹が鍛えられる理由

加圧シャツというのは、その名のとおり「加圧力」がとても高いので、着ることで体を強く締め付けます

体がシャツで締め付けられることで、自然と背筋が伸びて姿勢が矯正されるのです。

体幹トレーニングの基本は、この正しい姿勢にあります。

正しい姿勢をずっと保つということは、実は意外と大変。ほとんどの人が、体のどこかに歪みが出ているため、なかなかまっすぐ伸びた姿勢を保つことは難しいんです。

実際に意識して背筋を伸ばしてみると、体の中心の筋肉に負荷がかかるということに気づくはずです。

加圧シャツを着ることで、無理に意識せずとも自然な形で体幹がまっすぐの状態を保つことができます。その状態をキープすることで体幹に負荷がかかり、常に体幹が鍛えられている状態を作り出すことができるんです。

 

加圧シャツで体幹を鍛えるメリット

体幹トレーニングとして有名な「プランク」って、本当にハードなんですよね。ほんの数十秒やるのも大変です。

でも、加圧シャツなら、ハードなトレーニングをせずともシャツを着ている間ずっと体幹を意識した状態を作れます。

トレーニングが続かないという人でも、無理せず自然と体幹を鍛えることができるんですね。

さらに、もう一歩踏み込んで本格的に体幹を鍛えたい場合は、加圧シャツを着た状態でプランクなどのトレーニングを行うことで、より効率のいい体幹トレーニングができます。

トレーニングが苦手な人でも、着ているだけでも体幹が伸びて負荷をかけた状態をキープできる

加圧シャツを着た状態で、さらにプランクをすれば、もっと効率よく体幹を鍛えることができる

 

体幹にいい加圧シャツを選ぶ基準は?

背筋をしっかり伸ばして体幹にアプローチする加圧シャツを選ぶなら、素材に注目しましょう。

加圧シャツの締め付け力を左右するSPANDEX(スパンデックス)という特殊な繊維がより多く配合されているものを選ぶのがベストです。

ここでは、そのSPANDEX(スパンデックス)繊維が高割合で使われており、上半身をしっかり締め付けて背筋を伸ばしてくれる加圧シャツをピックアップしてご紹介します。

 

おすすめNo1:最高レベルの加圧力!金剛筋シャツ

金剛筋シャツ

価格 3,980円+送料800円
→2枚以上まとめ買いで割引あり
→3枚以上まとめ買いで送料無料
サイズ Mサイズ 身長:162~175cm
胸囲:84~96cm
Lサイズ 身長:172~185cm
胸囲:94~106cm
使用素材 ナイロン:80% スパンデックス:20%
カラー 黒、白
おすすめ度

金剛金シャツの特徴

・伸縮性の高い特殊繊維スパンデックスを20%の高配合

・上半身全体への締め付けが非常に強い

・簡単に背筋を伸ばした状態をキープできるので、体幹を意識しやすい

・消臭成分アモルデンを配合

金剛筋シャツ総合評価

金剛筋シャツは、数多い加圧シャツの中でも最高レベルの加圧力で体を締めつけてくれます。

その理由は、スパンデックス繊維の使用量。他の加圧シャツが5%程度のものが多い中、金剛筋シャツは20%と圧倒的に高い割合で使用しているのです。これが、締め付け力の高さに直結しているんですね。

また、消臭成分のアモルデンも配合されているので、24時間インナーとして着続けても清潔さを保てます。

加圧シャツで体幹を鍛えるには、できるだけ長い時間、まっすぐに背筋が伸びた正しい姿勢を保てるかどうかがポイントです。

その点で、金剛筋シャツは「楽に体幹を鍛えたい人向け」と言えるでしょう。

 

おすすめNo2:加圧力と価格のバランスで選ぶなら!ウルトラシックス

価格 2,980円+送料846円
→3枚以上のセット購入で送料無料
→5枚セット購入で1枚おまけ付き
サイズ フリーサイズ 身長:165~175cm
胸囲:88~96cm
素材 ナイロン:92% スパンデックス:8%
カラー
おすすめ度

ウルトラシックスの特徴

・伸縮性の高い特殊繊維スパンデックスを8%配合

・人体工学に基づいた設計で、効率よく上半身を締め付け

・背筋を伸ばした状態をキープして、体幹を意識しやすい

ウルトラシックス総合評価

ウルトラシックスは、スパンデックス繊維の配合率が8%。

金剛筋シャツと比べると低いのですが、他の加圧シャツが軒並み5%の配合率ですので、全体的には高め=加圧力も高めと言えるでしょう。

加圧力が高めにもかかわらず、価格が安く抑えられていますので、とりあえずお試しで使ってみたいという人にはおすすめです。

 

効率のいい体幹トレーニングには「金剛筋シャツ」が一番おすすめ

着るだけで体幹を鍛えたい場合も、プランクなどと組み合わせてトレーニングする場合も、効率よく体幹を鍛えるためには「締め付ける力」が強い加圧シャツを選ぶのが効果を早く実感する近道です。

高い加圧力で体を締め付けることができれば、正しい姿勢を無理なくキープしやすくなりますし、その結果体幹もまっすぐ伸びてしっかり負荷をかけることができます。

金剛筋シャツは、加圧力を左右するスパンデックス繊維が他の加圧シャツよりも多く配合されているのが最大の特徴

実際に使用している人たちの間でも、「他のシャツと比べて締め付ける力がすごい」「着るだけで背筋が伸びる」という感想が多くあがっています。

体幹を鍛えると代謝もアップしますので、脂肪を減らして太りにくい体を作ることにもつながります。

効率よく体幹を鍛えるなら、加圧力No1の金剛筋シャツがおすすめですね。

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